立秋雖然已經過了，但天氣其實還不是氣候上的秋季，“火熱”依舊，不僅延續了夏日的高溫，而且“燥”得很！
樓下的吳奶奶這兩天就很煩惱，她的寶貝小孫孫總是咳嗽，斷斷續續的，尤其是在早上醒來和晚上睡覺的時候，吃了藥癥狀都沒有得到明顯的緩解，天天喝很多水，嘴唇還是干的起皮，去給醫生看了，說是肺燥導致的咳嗽。
秋季養生，首當養肺
中醫學認為“秋氣通于肺”，“肺乃氣之海”，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱，秋季早晚比較涼、溫差比較大，干冷的空氣容易侵害和損傷粘膜，引發呼吸道疾病，而肺通過鼻與外界相通，很容易被秋燥所傷。
很多人嗓子疼痛、上火，以為感冒了，亂吃感冒藥，實際上，這是秋燥肺熱在作怪。因此，秋令時節應注意滋養肺臟，防止秋燥傷肺，使肺氣得清，呼吸平和，把握好養收之道。
立秋后如何做到養肺潤肺？
那么夏末秋初，該怎能調理，才能補肺氣，妙潤肺陰，趕走秋燥？
適宜運動，養肺通絡
秋季是運動的最佳時節，可以選擇一些適合自己的鍛煉項目，如健走、慢跑、跳繩、羽毛球等。
適當出汗有利于身體代謝，增強血液循環，以此達到強身健體，刺激免疫細胞生長，增強免疫力的效果。
同時，適當運動可以促進身體多巴胺的分泌，而多巴胺可以使人感覺愉悅，讓人感受到快樂。
開懷大笑，宣發肺氣
“一笑解千愁”，開懷大笑有利于肺部的擴張，增加肺活量，促進肺部血液和氧氣的循環，是鍛煉肺功能的一種高效手段。
中醫有“常笑宣肺”的說法，秋季經常笑一笑，可以宣發肺氣，使得肺部氣機調暢，滌蕩濁氣。
飲食調養 潤肺防燥
《素問·臟氣法時論》說：「肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之」。
可見酸味收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬。又秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜。
選用“防燥不膩”的平補之品，以滋養潤燥、補中益氣的食物來應對“燥邪”。中醫理論認為「白入肺」因此，秋天要多吃白色食物，如梨、百合、燕窩等。
來一碗美味馨香的雪梨燕窩
說到梨，秋天可是吃梨的好季節，你可別小看這梨，上到帝皇的貢品，下到平民的餐桌，都是潤養之寶，被尊為「百果之宗」。
梨，可生食，也可熟食。《本草綱目》記載梨子：“生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰”。
把梨與燕窩搭配著吃，不僅顏值營養雙高，真正做到“色香味形養”五美俱佳，讓你的味蕾得到極大滿足不僅美味，而且還能趕去一半夏困，換來一秋好心情。
《本草從新》載：“燕窩大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛勞之圣藥，一切病之由于肺虛，不能清肅下行者，用此皆可治之。”
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