驚蟄時節，注意“三防”和“三養”，抓住黃金15天！
2024-03-05 16:34:14
驚蟄是二十四節氣中的第三個節氣，這個節氣的到來，標志著陽氣漸生，蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲即將蘇醒，很多地方已是桃花泛紅、柳樹綻青，黃鶯鳴叫、燕子飛來的時節，大部分地區都已進入春耕季節。驚蟄節氣正處乍暖還寒之際，冷暖空氣交替，在健康養生方面是一個很重要的時期。如果這個時候把身體調理好，那么一年都會有活力，否則一年都會困乏無力。俗話說：驚蟄養生做得好，一年不往醫院跑。中國傳統養生理念與自然物候現象息息相關，驚蟄時節重點做好這“三養”和“三防”！《黃帝內經》中說：“人以天地之氣生，四時之法成。”在五臟中，肝對應的是春季陽氣生發之性，此時，是養肝保健的最好時機。春天在五行屬木，在人體應肝，應保持心情愉悅，避免生氣或發怒，影響肝的疏泄功能，引起肝氣郁結。肝開竅于目，驚蟄時應避免久視傷目，對電腦、手機、平板等電子產品的使用時間要加以控制，尤其不要在較暗的光線條件下用手機。《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”其實，梳頭除了梳理亂發，也是梳理頭部的經絡、氣血。尤其在春天，自然陽氣萌生、升發，人體的陽氣也順應自然，向上、向外升發，聚集于頭部，頭為諸陽之會，多梳頭有助于頭部的氣血暢通。春飲花茶有益健康，對于花茶的選擇，女性可喝點玫瑰佛手茶；容易上火的人可以喝點枸杞菊花茶。此外，還可用黃芪6克，玫瑰3克，佛手片3克，混合為花茶，日間沖泡飲用，能緩解疲勞嗜睡、脾胃虛弱、食欲不振、表虛自汗等癥狀，起到中氣通暢、養肝的目的。驚蟄養陽可以進行艾灸理療，以艾火溫熱之氣由肌表透達經絡，又因經絡和臟腑相互聯系、絡屬之關系，致使通達五臟六腑，十二經脈，循環全身，是升陽、補陽的最佳方法。另外散步也可以消除疲勞，有助于健康。散步時可配合擦雙手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動作，有利于人體疏通氣血，生發陽氣。中醫認為，脾胃為“后天之本”“氣血生化之源”，脾胃的強弱對于人體健康長壽來說至關重要。而且，五臟在病理上是相互聯系相互影響的，如果肝木疏泄太過，脾胃就會氣虛；若肝氣郁結太甚，脾胃則因之氣滯。所以，春季養生既要注意養護肝木的生發之機，又要注意不要生發太過而傷及脾胃。驚蟄時節飲食亦應遵循春日“省酸增甘，以養脾氣”的養生原則，多吃些性溫味甘的食物以養脾，這些食物包括山藥、糯米、黑米、高粱、燕麥、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等。俗話說：驚蟄養生做得好，一年不往醫院跑。中國傳統養生理念與自然物候現象息息相關，驚蟄時節的養生要點主要是“三防”：防上火、防流感、防倒春寒。仲春之時肝氣生發，雖然氣溫升高了，但空氣溫度并沒有明顯增大，人們還是會感到干燥、易上火。晨起后宜喝溫開水，若是出現口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等癥狀，可用少量菊花、金銀花等量泡水代茶飲，以清熱降火解毒；配等量桂花，則能中和菊花和金銀花的寒性，亦可改善口氣。三花相配，是非常不錯的選擇。?
?如果因為春燥引起的咳嗽、口腔潰瘍等癥狀時，可以選擇比較方便的顆粒劑羅漢果桑菊飲，桑菊飲出自清朝著名醫學家吳鞠通的《溫病條辨》，上焦篇第五十五條中有記載：感燥而咳者，桑菊飲主之。李良濟為了適應當代人群的特征，取用傳統桑菊飲配方，經由知名中醫師進行組方調整，精選三味道地滋補食材：菊花、桑葉、羅漢果，配比而成了李良濟羅漢果桑菊飲固體飲料，特別采用無糖配方，三高人群也可以服用。推薦輕微的頭疼、慢性咽炎、咽喉疼痛、咳嗽、口腔潰瘍的人群可適當服用。并且針對現代人的習慣，采用10倍濃縮提取成顆粒劑，每一袋約含原藥材30g，相當于30包代泡茶濃縮成一杯，而且攜帶方便，飲用也很方便，不用費心煎煮，只需熱水沖飲即可。驚蟄過后，雖然天氣轉暖，但是氣溫起起伏伏，而且是流行性感冒的高發季節，此時一定要調整好身體機能，抵御疾病，平時可以吃一些提高自身免疫力的食物或者滋補品，如李良濟靈芝孢子粉、李良濟人參黃芪顆粒固體飲料等。靈芝孢子粉，是靈芝的種子，具有靈芝全部遺傳作用。《神農本草經》記載，主耳聾，利關節，保神益精，堅筋骨，好顏色，久服輕身不老延年。現代研究表明，靈芝孢子粉可以調節免疫力。流感時期，經常服用可以強身，提高抵抗力。
中醫認為，正氣存內，邪不可干，正氣即是免疫力！而培補元氣，提升正氣，“保元湯”可助補元氣！李良濟人參黃芪顆粒固體飲料參考古方“保元湯”，選用多味草本，利用現代科技精制而成，助力元氣，增添動力。“風”是這一時節的主角，且風力較大，稍不注意病菌就會侵犯人體。避風邪、暢情志、節飲食，是此時的養生之道。我們要護好手腕、腰腹臍、腳踝3個部位。一年之計在于春，在驚蟄節氣一定養肝潤燥，扶陽祛邪，讓陽氣升發起來，讓身體活躍起來，為一年的健康打好更堅實的基礎！
