國家喊你來減肥啦！為期三年的體重管理年已經開始，很多朋友都已經加入減肥大軍，期待能夠粗粗腿、大肚子！
但是想要輕松減肥，選對方法很重要！用錯方法，不僅不能減重，還傷脾傷胃！
① 極端節食
輕斷食、生酮飲食等快速減肥法大行其道。在中醫的角度，過度節食使氣血生化無源，氣血虛而不能維持臟腑的正常功能的運行，患者常表現為疲倦、乏力、脫發、月經紊亂等癥狀。
② 生冷飲食
冰美式、沙拉等寒涼食物也被宣傳用于減肥。在中醫的角度，進食生冷容易脾陽受損，導致水濕內停，患者常表現為腹痛、畏寒、痛經等癥狀。
③ 濫用瀉藥
市場上也有含有番瀉葉、大黃等瀉下功效的減肥藥物。在中醫的角度，久服瀉下藥，氣隨津脫，耗傷脾胃，損傷陰津，患者常表現為脘腹冷痛、口干、便后乏力、脫肛等癥狀。
《黃帝內經》記載：“脾胃者，倉廩之官，五味出焉”。
脾胃負責將食物轉化為氣血精微，若脾虛則“水濕內停，聚而成痰”，形成肥胖，正如“諸濕腫滿，皆屬于脾”。因此，肥胖之人常有脾氣虛、脾陽虛、痰濕等證型。
另外，肥胖形成后因痰濕壅滯或膏脂瘀積，導致氣機阻滯、脈絡痹阻，進一步損傷脾胃的運化功能而加重肥胖，形成了“脾虛－肥胖”的惡性循環。因此，我們在制定減肥策略時，一定要注重健運脾胃。
1、飲食篇：強健脾胃輕體重！
中醫認為，肥胖最主要的原因就是脾虛痰濕，脾胃虛弱，運化失常，導致無形之水濕停留于體內，泛溢于肌膚，阻滯于經絡則皮膚水腫；痰濕內盛，積聚在體內，阻遏氣機，日久化為膏脂則形成肥胖。
針對于脾虛和濕氣重的人來說，可以根據自己的實際情形，日常飲食中搭配強健脾胃和祛濕的食物！
（1）脾虛體質
常見食后脘腹脹滿、肢體倦怠乏力、大便溏薄或黏滯等癥狀，可用四神湯（茯苓15g+蓮子15g+芡實15g+山藥15g）。
（2）痰濕體質
常見肢體困重，關節酸沉、惡心欲嘔、大便臭等癥狀，可用冬瓜荷葉茶（冬瓜200g+荷葉5g，午餐前飲用）。
如果覺得麻煩可以直接選擇李良濟的冬瓜荷葉茶，獨立養生茶，熱水沖泡即可飲用，簡單又方便！
（3）脾虛濕盛體質
常見肢體困重，倦怠乏力，食欲缺乏腹滿，尿量少等癥狀?？捎媒∑㈧顫癫瑁ê扇~6g，山楂10g，薏苡仁10g，淡豆豉6g，梔子5g，冬瓜皮10g，茯苓10g，甘草3g）
對于上班族來說，沒有時間每天配料燉煮，推薦你直接選擇李良濟參考古典經方研制的茯濕輕輕膏！
與普通的祛濕茶飲不同的是，這款不僅有祛濕的食材茯苓、薏苡仁、玉米須和荷葉，健脾益氣的食材黃芪和五指毛桃，行氣消食的食材陳皮、山楂和萊菔子，還有對現代人身體很友好的低聚果糖益生元和超級食物梨果仙人掌果漿。
通過這些食材，幫助人體排濕、疏導、養氣，以食物的力量調整人體的內循環，使得水液的升降通達，來促進你體內液體的動態均衡。
而且它是獨立條狀包裝，方便攜帶也方便食用，開袋直接吃，也可以泡水喝，是您調理體態的理想之選！
外治篇：打通脾胃"交通樞紐"
（1）穴位按壓
足三里（健脾胃要穴）+陰陵泉（祛濕大穴），適合大部分肥胖患者。
（2）艾灸方案
中脘穴（胃的"靈魂穴位"）+脾俞穴（每周2次），適合脾胃陽虛的患者，由專業醫師操作。您可以來到李良濟理療館，體驗木盒灸，專業理療師幫您對癥選穴，見脾胃去濕氣，助力減重！
（3）埋線減肥
專業醫師進行穴位埋線治療，可以有效長期地刺激穴位，從而達到健脾祛濕的療效。
埋線減肥之所以能減肥，主要是因為，它是根據肥胖人士個人體質辨證選穴，將可以被人體吸收的“白質線”埋入穴道，利用線體對穴位的刺激，來健脾益氣、疏通經絡，調和陰陽氣血、調理臟腑。
埋線減肥，一方面抑制了肥胖者亢進的食欲，同時也抑制其亢進的胃腸消化吸收功能，從而減少能量的攝入。另一方面它可以刺激患者遲鈍的自主神經(交感神經)，使其功能活躍，增加能量消耗，促進體內脂肪分解，實現減肥的目標。
如果你也想通過埋線來減肥，可以來李良濟試試“埋線減肥”！從根源上改善體質，讓你健康“躺瘦”。
李良濟相城店的買熱木·買買提醫生表示：“最近來做埋線減肥的人很多，相比節食和運動減肥，埋線減肥比較方便一次埋線效果可持續15-30天，不需要過度的節食和運動，在幫助瘦身的同時還能改善體質！很多患者朋友做一次就能有明顯的瘦身效果?！?/span>
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