夏季是減肥最迫切的季節，清涼的夏裝怎么也遮不住一身的肉肉，每天鏡子都在對你說，要減肥了！
也許你也嘗試過很多的方法，但是要不堅持不下去，要么沒效果，要么易反彈！
事實上，我們一天24小時里有2個“發胖時刻”，如果能把握好，控制體重就非常容易出效果！
影響體重的兩個時間段——10:00～11:00、16:00～17:00，這兩個時間段并不是我們的正餐時間。
所謂的“發胖時刻”也并不是在時間點吃東西就一定會發胖，而是這個時間點更容易產生饑餓感，更容易讓進食“失控”，在三餐之外額外攝入更多熱量，從而導致體重飆升！
1、吃好早餐
早餐是一日三餐中空腹時間最長的一餐。如果不吃早餐，晚餐再吃得少，實際上等同于一天僅進食午餐。在低血糖狀態下，人們往往會攝入更多食物。而且，不吃早餐，身體代謝率會降低，所以許多人即便早餐未進食、晚餐減少食量，但依然減得很慢。因此，最佳的辦法是早餐吃飽、中餐吃好、晚餐少吃，這樣才能更快、更穩地瘦下來。
2、正餐吃點肉
一聽到吃肉就嚇得直搖頭，覺得肉就是長胖的罪魁禍首。其實不然，肉是蛋白質的來源，同時適量的肥肉還能增加飽腹感。那些天天只吃青菜的朋友們，可能更容易感到餓，餓著肚子減肥，很容易就堅持不下去了。但要記住，吃肉不能放肆吃，少吃紅肉，多吃白肉，每天一兩即可。
3. 不要“迷信”低熱量食物
餓了就大吃低熱量食物？錯！現實中，一點兒肉都不吃甚至任何甜食都不吃但還肥胖的也大有人在。所以，肥胖的根源，還是“好吃”和“懶做”。任何食物只要能產能，吃多了同樣會肥胖。所以，減肥關鍵還是要掌握好方法和控制好食物量。
劇烈運動減肥難以堅持，節食減肥又讓人饑餓難耐，中醫有沒有什么好的方法能讓人輕松瘦下來呢？
當然有，可以試試下面的這4種方法！
養生茶飲
茶飲相較于其他飲品，熱量極低，還能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。可以說，茶飲是一種天然、健康又有助于體重控制。
對于常吃外面、飲食不規律、上班久坐運動量少的人來說可以試試李良濟的輕盈茶！
李良濟沿襲傳統漢方，科學配比，采用玄米（大米）、黑苦蕎、杜仲葉、橘皮、麥芽、烏龍茶（鐵觀音）、綠茶、決明子、昆布等多種天然草本精華，科學配比出這款輕盈茶！
多味本草精華，采用獨立袋裝，熱水沖泡即可，健康又方便，讓你的養生和變瘦變得極其簡單，春季瘦身黃金期，你一定要試試它~特別適合微胖想要瘦身的朋友日常喝一喝。
胖人多濕，在日常生活中很肥胖人士，除了濕氣重、還有脾虛、氣滯等多種問題，這類復雜體質的朋友想要喝茶，通過飲食幫助自己控體重的話，可以選擇李良濟的茯濕輕輕膏。
與普通的祛濕茶飲不同的是，這款不僅有祛濕的食材茯苓、薏苡仁、玉米須和荷葉，健脾益氣的食材黃芪和五指毛桃，行氣消食的食材陳皮、山楂和萊菔子，還有對現代人身體很友好的低聚果糖益生元和超級食物梨果仙人掌果漿。
通過這些食材，幫助人體排濕、疏導、養氣，以食物的力量調整人體的內循環，使得水液的升降通達，來促進你體內液體的動態均衡。
而且它是獨立條狀包裝，方便攜帶也方便食用，開袋直接吃，也可以泡水喝，是您調理體態的理想之選！
中藥調理
中醫認為，肥胖并非單純的體重超標問題，而是與臟腑功能失調、氣血運行不暢、痰濕內蘊等密切相關。因此，中醫體重管理不僅關注體重的減輕，更注重從整體上調理體質，恢復機體的陰陽平衡，從而達到健康減重、標本兼治的效果。
李良濟國醫館中醫，可為肥胖人士望聞問切，辨證論治，開具中藥調理方，來調節陰陽平衡、臟腑功能，中藥內調不僅能幫助患者減輕體重，還能改善體質，提升整體健康水平，實現真正的“健康減重”。
如果你無法前往醫館，也可以直接選擇李良濟國醫館醫生推薦的，適合大多數人群體質特征的金牌減肥方代茶飲，線上各渠道均可配制！
對于濕氣重、肢體困重的人來說，國醫館醫生團隊推薦試試“降脂祛濕方”，這個方子為三七片、荷葉、凈山楂、澤瀉、炒決明子、萊菔子、粉葛等組成！
針灸和埋線減肥
針灸治療肥胖，根據患者體質選穴針刺。一方面抑制患者的食欲，抑制亢進的胃腸道消化吸收機能，從而減少能量的攝入；另一方面是促進能量代謝，增加能量消耗，促進體脂的分解，最終實現減肥。
作為針灸的延伸，埋線減肥是將可吸收線埋入穴位，不僅具有針灸的作用，還能在較長時間內持續刺激穴位，調節人體經絡氣血功能。它操作更加方便、效果更長久，廣受肥胖人士的青睞。
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目前李良濟醫館有張音、唐華、白學武、張婉如、董久銘、韓雪、買熱木·買買提、蘇鴻凱、巴正宏等有多位中醫擅長針灸、埋線減肥，您可以點擊下方，線上團購后提前聯系醫館，前往門店體驗埋線減肥！
艾灸和拔罐
中醫認為，肥胖多因脾胃虛弱、痰濕淤堵、代謝失衡導致。對于肥胖者來說，拔罐能夠疏通全身經絡，起到調節胃腸道、調節內分泌、促進脂肪代謝排解、減肥輕身的目的。
艾灸通過熱力滲透穴位，疏通經絡、調節氣血，從根源改善體質，實現“標本兼治”。它不僅能夠幫助您減輕體重，還能調節身體機能，驅散體內濕氣。
為了幫助市民朋友們更方便地利用拔罐和艾灸來控制體重，李良濟理療館推出“減肥輕體調理”！
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除了以上方法，想要減重，平時還是要注意適當運動！運動減重，中醫不建議劇烈暴汗式的運動，平時進行溫和的運動，如八段錦、太極拳和散步，避免大汗淋漓耗陽氣。
本周四上午，在相城店李良濟蘇鴻凱醫生，將帶領大家練習八段錦，現場可以免費做中醫CT，體驗艾灸，還可以一對一咨詢蘇鴻凱醫生，如有體重管理相關疑問蘇醫生可以為您提供個性化減重建議。
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體重管理不是短期沖刺，而是長期的生活方式調整。在日常注意飲食和運動的同時，可采用中醫體重管理的方法。
中醫體重管理，以“治未病”理念為核心，幫你從內而外調理，擺脫易胖體質，告別反復減肥的困擾！這幾種好用的方法，真心推薦你也能試試！
