· 每天精力都很差，明明有很多事，卻提不起勁去做，心有余而力不足。
· 睡眠很不好，早上起來照鏡子，臉色蠟黃蠟黃的，還冒出來好多斑。
· 總是感到很累，晚上回到家，只想躺著，全身都很沉重。
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才剛入夏，不少人就已經表現出了“氣血不足”的問題，明明年紀輕輕，卻有著藏不住的“疲態”“老態”。
夏季高溫最耗氣血！
夏季是一年中更容易消耗氣血的季節，氣血虛弱的人，在夏季也更容易出現疲倦乏力、精神萎靡、食欲不振等問題，當氣血無法充盈全身，還會出現防病力下降、面部形體衰老加速等表現。
一方面，這與夏季暑濕較盛，脾胃功能受到制約，氣血生化無源有關；另一方面，夏季人體出汗多，氣隨汗泄，血汗同源，也很容易消耗氣血津液。
在這種內外夾擊的狀態，使得人體很容易陷入脾胃虛、氣血虛的“無病三分虛”的狀態。
特別是女人，由于天生的體質原因，氣血本身就會遠遠低于男性；加之，女性要面臨月經、懷孕、生子、哺乳等，這些都會大大消耗氣血，因此也比男性更容易氣血虧虛。
如何通過一些簡單的身體信號，判斷自己是否處于“氣血不足”的狀態呢？可留意這幾個信號：
眼睛：干澀疲勞、晦暗無光；
頭發：干枯易斷、脫發白發；
面色：蒼白或萎黃，唇色淡白；
四肢：手腳冰涼、肢體麻木；
月經：量少色淡、經期延遲；
舌苔：舌質淡白、邊有齒痕；
狀態：頭暈目眩、注意力不集中；
睡眠：多夢易醒，晨起仍覺困倦。
氣血關系到我們的外在容貌和健康狀態，氣血不足若未及時糾正，會導致身體早衰、容易得病，所以每個人都要重視補氣養血。
這里分享幾個穴位養生和食療方，教你在夏季調理好氣血。
常按這4個穴位調補氣血
《黃帝內經》云：“春夏養陽，秋冬養陰”。春夏季節，自然界陽氣逐漸增強，夏季陽氣尤其旺盛，陽氣旺盛有助血液化生及輸布，氣血生成及運行。
人體可順應這一趨勢，通過合理飲食、穴位養生等充實氣血。
補氣血可常按摩或者艾灸穴位：氣海穴、血海穴、三陰交穴、足三里穴
俗話說補血找血海，補氣找氣海。血海穴(屬足太陰脾經之穴)是脾經所生之血聚集之處，有化血為氣，運化脾血之功能。
氣即元氣，海乃深大也，此穴為元氣匯聚之處，如同氣之海洋，故名氣海。氣海穴是補氣的要穴，對先天不足、后天失養，體質虛弱的人來說，經常按摩氣海穴有很好的作用。
足三里穴能夠健脾養胃，增強脾胃功能，而脾胃被認為是“后天之本”，人體的氣血生成和運化有賴于脾胃的正常功能。其次，足三里穴還能補中益氣、行氣止痛、舒筋通絡，有助于調和氣血，幫助氣血循環。
所謂“婦科三陰交”，三陰交對于女性來說很重要。三陰交穴是肝、脾、腎交匯的穴位，脾統血、肝藏血、腎生血，常按揉三陰交可健脾和胃，調補肝腎，行氣活血，疏經通絡。
3個食療方
1、五紅湯桂圓紅棗茶
五紅湯，是民間常用的補氣血食療方，它是用紅小豆、紅衣花生、紅棗、紅枸杞、紅糖（比例為5:5:2:1:1），這5種紅色食材煮成的湯，也可以叫粥。
做法：紅小豆和紅衣花生提前浸泡一晚。鍋內加水，放入泡好的紅豆和花生，水開后放入切開去核的紅棗、枸杞，小火煮40分鐘，至紅豆煮爛開花，加入紅糖，再煮10分鐘關火。
五紅水非常適合經常熬夜臉色不好、產后女性、面色發黃的人群，它是純食材搭配組合，只要對配料不過敏，孕期和哺乳期也可以吃！
如果你覺得每天燉煮也麻煩的話，或者沒有時間經常煮，想要更方便的食養，可以直接選擇李良濟的五紅湯固體飲料！
李良濟五紅湯固體飲料，遵循原方選用紅糖、紅豆、紅皮花生、紅棗、枸杞五味食材，以現代技術濃縮為顆粒，最大化保留營養物質，也容易吸收。
5味食材科定量配比，采用顆粒袋裝，無需熬煮，熱水沖泡靜置3-5分鐘后，即可開啟溫和滋補。無論是居家還是辦公，隨喝隨飲，特別方便。
2、玉靈膏
玉靈膏是一款特別有名的補氣血的方子，出自于清代中醫名家王孟英的《隨息居飲食譜》，組方特別簡單，只有桂圓肉和西洋參兩味藥，不過制作方法比較麻煩，龍眼肉和西洋參1:10的比例，蒸制40個小時以上。
對于現代都市人來說，自己制作玉靈膏非常麻煩，推薦你直接選擇李良濟參考古法創新研發的黑參玉靈膏！
李良濟以經典古方玉靈膏為基礎，配方升級，以黑參替代西洋參，與龍眼肉組合，還添加了道地的酸棗仁、玉竹和東阿的阿膠，科學組方制成黑參玉靈膏！
配方中的黑參，是以長白山4-5年的人參經過九蒸九曬炮制而成的。遵循古方配比，黑參含量≥10%。
多種食材破壁研磨后，傳承古法工藝，反復蒸曬，來激發食效。每一瓶黑參玉靈膏均為純正食材蒸制，除了原材，不加水不加糖，高倍濃縮，吃著更放心。
李良濟黑參玉靈膏，顏色黑亮、質地粘稠呈塊狀，口感細膩軟糯，營養好吸收，淺嘗口感微酸、苦伴有回甘。
日常的時候，可以取一小勺放入溫開水中泡水喝，也可以直接含服，讓你輕松滋養~
3、紅參石榴膏
在《本草綱目》記載的藥膳養生方--阿膠參棗湯，適用于氣血兩虛，頭暈心慌，出血過多所引起的貧血。
為了幫助大家更方便地調理身體，李良濟參考這一古法研制出紅參石榴膏！
甄選吉林長白山優質五年人參主根部位制成的紅參，添加量3%（以紅參干品計），添加補血滋陰的阿膠，安徽懷遠優質石榴的高倍石榴濃縮汁，道地的當歸、枸杞子、甘草杜仲和肉桂等。
多種食材，經過李良濟非遺膏方技藝，歷經八道標準工序熬制成為濃稠的膏方，獨立袋裝，方便大家食用。
打開一袋，可直接吃，也可以泡水喝，口感純正，清甜爽口，助你夏季養出好氣色好狀態！現在購買還有特別優惠，點擊下方即可線上選購！
一到夏天整個人就蔫了，累、乏、困，整個人懶洋洋的，對什么都提不起興趣，面色不佳，皮膚粗糙……
如果入夏后，你也有這不適，以上調補氣血的小方法，趕快用起來吧~
