今天是三伏的最后一天，明天就出伏了，最熱的三伏天（2025年7月20日-8月18日）正式謝幕！
出伏是由夏入秋、由熱漸冷、陰陽(yáng)變化交替的關(guān)鍵時(shí)期，民間有「出伏不補(bǔ)，秋冬受苦」之說(shuō)——出伏「補(bǔ)得好」，秋冬之時(shí)人體才有足夠的正氣來(lái)抵御寒冷和疾病。
出伏三分補(bǔ)
艾灸固本強(qiáng)體質(zhì)
三伏灸是借助夏季旺盛的陽(yáng)氣來(lái)扶陽(yáng)養(yǎng)陽(yáng)，那出伏之后，是不是就不需要艾灸了？其實(shí)伏后正是艾灸的好時(shí)節(jié)！
一方面，三伏灸注重系統(tǒng)養(yǎng)生，一個(gè)完整的「三伏灸」養(yǎng)生周期是由伏前灸、?初伏灸、?中伏灸、?末伏灸、?伏后灸共同構(gòu)成的。
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伏后灸就是三伏灸系統(tǒng)養(yǎng)生的最后一步，做好伏后灸，不僅能對(duì)之前的三伏灸進(jìn)行鞏固與加強(qiáng)，還可以激發(fā)人體治愈力，為冬季儲(chǔ)備更多的能量。
而且，此時(shí)雖已出伏，但白日里還是天氣炎熱、陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候。運(yùn)用艾灸等扶陽(yáng)手段，可以強(qiáng)身健體、提高抗病能力，預(yù)防冬病復(fù)發(fā)甚至徹底擺脫疾病困擾。
另一方面，出伏標(biāo)志炎熱暑天結(jié)束，開(kāi)始步入古人口中的「多事之秋」，此時(shí)艾灸可扶陽(yáng)固本。
歷經(jīng)無(wú)病三分虛的夏季，進(jìn)入“多事之秋”時(shí)，身體正處于比較脆弱的狀態(tài)，尤其還是體質(zhì)較弱的老人和小孩，極易受到外邪的侵襲，容易出現(xiàn)脾胃失調(diào)、消化不良、四肢乏力、嗜睡等現(xiàn)象。
按中醫(yī)理論來(lái)看，極有可能是寒、濕邪在作祟。倘若此時(shí)不祛除寒濕，等到秋風(fēng)起，外寒來(lái)臨之時(shí)，就會(huì)形成內(nèi)外交困的局面。因此，在金秋來(lái)臨之時(shí)我們更需要進(jìn)行伏后艾灸鞏固，給身體再加一道防護(hù)墻。
而艾灸被公認(rèn)為扶正祛邪、培元補(bǔ)虛的有效手段，通過(guò)灸法能夠激發(fā)人體經(jīng)氣、調(diào)節(jié)臟腑功能，使體內(nèi)正氣強(qiáng)盛，提升抗病能力。
伏后艾灸怎么做？
中醫(yī)理論認(rèn)為，腎藏先天之精氣，脾胃為后天之本、氣血生化之源，而肺則具有宣發(fā)衛(wèi)氣循行體表的功能。它們都與人體之氣的生成和運(yùn)行關(guān)系密切。
故而在進(jìn)行伏后固本灸的時(shí)候，宜選取脾俞穴、肺俞穴、腎俞穴、關(guān)元穴、三陰交、太溪穴，以補(bǔ)氣益肺、健脾固腎，養(yǎng)好生命之氣。
肺俞穴、脾俞穴、腎俞穴都?xì)w屬于膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)為陽(yáng)經(jīng)，通聯(lián)臟腑的氣血輸布。灸法的溫煦能量作用于膀胱經(jīng)能旺盛臟腑氣血，濡養(yǎng)組織百骸。
而腎與脾胃作為人體的「先天之本」與「氣血之源」，艾灸關(guān)元穴、三陰交、太溪穴有助于補(bǔ)益脾腎陽(yáng)氣，是扶正固本、強(qiáng)健體質(zhì)的關(guān)鍵穴位。
來(lái)李良濟(jì)做艾灸
把陽(yáng)氣守住
伏后艾灸建議首選在整個(gè)后背施灸的鋪姜灸！
從臟腑角度看，五臟六腑在背部皆有對(duì)應(yīng)之處。如心肺居上，脾胃肝膽居中，腎膀胱大小腸居下。所以，艾灸背部，就是保養(yǎng)臟腑陽(yáng)氣。
覆蓋后背的鋪姜灸，不僅能覆蓋后背陽(yáng)脈之海-督脈，還能融合艾絨、姜末經(jīng)持續(xù)燃燒產(chǎn)生強(qiáng)勁而深透的熱力。
很多來(lái)李良濟(jì)做鋪姜灸的朋友，做一次就能有明顯的感覺(jué)，整個(gè)人變得暖和起來(lái)，疼痛、咳喘等各種寒癥也有明顯的改善。
出伏后是10天是做鋪姜灸，鞏固三伏灸效果的關(guān)鍵10天，可以幫助人體牢牢護(hù)住不進(jìn)去的陽(yáng)氣，強(qiáng)健體魄，讓你秋冬少生病。
除了三伏天做三伏灸的人適合伏后固本灸，就算沒(méi)有做三伏灸的人，此時(shí)來(lái)做鋪姜灸，也能為身體培補(bǔ)陽(yáng)氣、驅(qū)寒祛濕，改善體質(zhì)，讓秋冬季節(jié)不怕冷！
伏后艾灸正當(dāng)時(shí)，這幾類人一定要抓住這個(gè)調(diào)理體質(zhì)的黃金期：
· 脾胃虛寒，吃點(diǎn)涼的就生病的人
· 有頸肩腰腿疼的人
· 寒濕重，有宮寒痛經(jīng)等不適癥的人。
· 秋冬怕冷、易生病的人
· 平素體質(zhì)差、亞健康狀況明顯的人
出伏到秋分是春夏交接之際，這36天是一年中氣溫波動(dòng)最大、最頻繁的時(shí)候，也還是最易生病的時(shí)期。無(wú)論是年紀(jì)輕輕的上班族、還是中老年人，建議你都來(lái)坐診艾灸，補(bǔ)補(bǔ)陽(yáng)氣，讓自己原理疾病！
在李良濟(jì)理療館，除了鋪姜灸，還有木盒灸、雷火灸、機(jī)器人艾灸、無(wú)煙艾灸等多種艾灸方式，您可以在下班后或者周末，來(lái)到李良濟(jì)理療館，做做艾灸，放松身心~
伏后灸是鞏固三伏灸成效的一種有效手段。在鞏固這段時(shí)間艾灸的“成績(jī)”，從而使三伏灸能最大程度地在體內(nèi)發(fā)揮作用。
做好伏后艾灸，還給身體再加一道防護(hù)墻。堅(jiān)持艾灸到秋分，你的身體一定會(huì)有所收獲。
