今日小寒，俗話說“冷在三九”，小寒的到來，標志著一年中最寒冷的日子來了。天氣一冷，很多手腳冰涼的朋友就苦不堪言。
穿厚衣服厚鞋襪、戴手套、烤暖氣、用暖手寶、喝熱水熱湯……十八般溫暖大法齊上陣，卻還是挽留不住多一些的溫度，冷若寒冰。旁人搭手一摸，或許會感覺到一股透骨寒意襲來，仿佛你練就了寒冰神掌。
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好消息，好消息！李良濟特邀主治中醫(yī)師姜彤1月12日周三下午在國醫(yī)館何山店為您現(xiàn)場免費義診解憂。
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義診時間
1月12日（周三）
13:00—16:00
義診地點
李良濟國醫(yī)館何山店
蘇州市何山路時代花園門口
預約電話
0512-66617388
13606136711
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導致「手腳冰涼」的原因
姜彤醫(yī)生說，手腳冰冷在中醫(yī)看來是一種病癥，比起一般的頭疼腦熱更具威脅。長期手腳冰涼，會加重體內寒氣，寒氣一生，如果不及時加以預防，人會精神不佳，越來越畏寒，會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕，另外，它與風濕病、胃病等疾病也有關聯(lián)。
而且手腳冰涼并不僅僅只是陽虛導致的，其實營血虧虛和肝氣不舒同樣也會導致這個結果。對手腳冰涼的人要進行辨證治療，才能從手到腳暖起來！
氣血不足
營血虧虛，可簡單理解為血虛，日常表現(xiàn)為頭暈目眩，神疲乏力、健忘，心悸心慌、嘴唇、指甲淡白......
它代表身體沒有足夠的營養(yǎng)物質去發(fā)揮滋養(yǎng)、灌溉的功能。營不足，何以談養(yǎng)，所以身體的各項功能和表現(xiàn)都會打折扣，遠端末梢的手腳難以得到供給，本應該溫暖的手腳，難免冷若冰霜。
營血虧虛的人如果貿然補陽祛寒，希望改善手腳不溫、萎弱無力，反可能耗傷氣血，雪上加霜，越來越虛。此類的人可采用養(yǎng)血散寒、溫經通脈的方法進行治療。
肝郁氣滯，氣機不暢
肝是藏血的臟器，肝藏的血有助于我們的一些生理活動。肝臟還主疏泄氣積，調暢人的情緒、情致，如果長期地肝瘀氣滯、壓力大，就會造成氣血運行不暢，氣血運行不暢也會導致我們四肢的血液循環(huán)減弱，導致四肢的失于溫煦，發(fā)涼這樣一個癥狀。
此類人可采用疏肝解郁、宣達陽氣的方法進行治療。
脾胃虛寒
中醫(yī)認為，脾胃是氣血生化之源，一個人若長期脾胃虛寒，就會導致陽氣無法傳送到四肢的末端，那么就會出現(xiàn)手足冰涼、氣弱少神、臉色黃、不思飲食、消化不良、舌苔淡、脈弱等癥狀。此類人可采用溫中健脾的方法進行治療。
當然手腳冰涼的原因并不單單只有以上幾種，還有其他原因，比如：如果是手腳涼，捂一會就能熱乎的，屬于單純的陽虛；如果手腳涼，半天暖不過來，摸起來冰冷刺骨的，屬于陽虛的同時，體內有寒邪積聚；如果手腳涼，還會冒冷汗，就是在寒的基礎上又疊加了濕......
生活中改善手腳冰涼的方法
多運動，勤甩手
用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼。你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，運動20分鐘，都有助于增強體溫調節(jié)能力。
工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環(huán)。
注意下肢保暖
腳是人體離心臟最遠的地方，保暖性較差，營養(yǎng)代謝最差，冬季血液循環(huán)降低，最易導致各類腳部疾病，如寒腳、腳氣、靜脈曲張、下肢浮腫等。
腳的保暖往往可以緩解手腳冰涼和預防疾病，要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。
不要長期熬夜
晚上是陽氣潛藏，修復的時候，如果熬夜就會強制調動陽氣出來工作，造成陽氣的過度消耗。長期熬夜會使陽氣持續(xù)損耗，入不敷出，而且睡眠時間不足，使陽氣得不到補充，進而發(fā)展成陽虛。
名醫(yī)介紹
坐診時間：周三下午（何山店）
